2週間ダイエット 体験レポート・第13日目(2022年1月23日(日))

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今朝の体重 58.8kg

前日比:マイナス 0kg

スタートから:マイナス 3.7kg 

食べたもの

8:00スターバックスでソイハンバーグ イングリッシュマフィン と ホットコーヒー(ブラック)
11:30適当サラダ(ビーンズ+レタス+厚揚げ) ※昨日の残りもの
ローソン 低糖質パン
ポッカ ポタージュスープ:じっくりコトコト ブロッコリーチーズ
17:30適当サラダ ※昼と同じ
シャトレーゼの低糖質パン
19:00玄米フレーク + アーモンド効果

断食した時間 13.5時間

昨日の夜から本日の朝まで

摂取したカロリー

運動(有酸素系)

徒歩30分(スターバックスまでの行き帰り)

感想

依然として停滞期。
休日でコロナ対策で外出を控えていたこともあり運動量はわずか。
そうなるのが分かっていましたのでスターバックスではお代わり自粛。
食事量はこの程度で特に足らないということもなく1日終えました。

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