年末恒例ホリデーシーズンバージョンを公開しました!

ダイエットあれこれ

ダイエットあれこれ

停滞してもOK! 停滞はダイエット効果の証し

停滞は身体の抵抗 最初はフレッシュな気持ちで取り組みますので、お菓子や夜食など、これまでの悪習慣を断ち切って始めます。これがすぐに効果を出すのですが、そのうちに身体は「異変」に気づいて元に戻そうとします。(医学的には「ホメオスタシス...
ダイエットあれこれ

体重はグラフ化すべき・3つの理由

EASY DIET体重シートは、1枚の紙全体を使って1か月間のグラフを書き込んでいきます。わざわざグラフにしなくてもノートにメモすればいいのでは?と思われるでしょうが、実はそれだけではダイエット効果は期待できません。体重は数字でなくグラフ...
ダイエットあれこれ

なぜ太るのか? それは危機感を持てないから

間食したり運動不足だったりと、太る原因は様々です。けれど、なぜ太るとわかってても間食をやめないのでしょうか。なぜ太るとわかってても運動しないのでしょうか。「スナック菓子っておいしいから」「体を動かすなんてめんどくさいから」確かにそのとおり...
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