今朝の体重 59.5kg
前日比：マイナス 0.5kg スタートから：マイナス 3.0kg
食べたもの
| 9:00 | スターバックスで ソイハンバーグイングリッシュマフィン ✕ 1個 | |
| 14:00 | ローソンでロカボパンほか ーローソン／ブランのつぶあんデニッシュ（4個入り）（糖質7.5g/個） ーローソン／もち麦パン・チーズクリーム＆ダブルベリー（2個入り）（糖質6.7g/個） ー伊藤園／1日分の野菜（糖質14.5g） ーQBB／カマンベール入り 6Pチーズ（糖質） ーピザロール・3種チーズのマルゲリータ（糖質27.1g） ー丸善／チーかま（糖質ゼロ？・栄養成分表示に糖質分の表記なし） | |
| 19:00 | ローソンのロカボパンの残り | |
断食した時間 14時間
（昨日の夜〜本日の朝）
摂取したカロリー
運動（有酸素系）
徒歩100分（スターバックスやコワーキングスペース等への行き帰り）
感想
所用で仕事はお休み。
昨日と同じく朝はスターバックスでした。
こまったのが昼食。外出先のどこかお店で食べようにも、どこもロカボメニューなどありません。
しかたなくローソンで購入して、寒風の中公園のベンチでいただきました。
ローソンオリジナルのもち麦パンが低糖質にも関わらず、おいしくて食べ応えあり。これはおススメ。
また買おう。
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