今朝の体重 60.8kg
前日比：マイナス 0.8kg スタートから：マイナス 1.7kg
食べたもの
| 12:00 | カロリーメイト ✕ 半箱（2本） SOYJOY ✕ 1本 COMPグミ ✕ 数個 | |
| 15:00 | フルグラ ＆ 玄米フレーク（90g） ＋ アーモンド効果 （どんぶり1杯くらい） | |
| 19:00 | オートミール（43g） カップスープ ✕ 1杯 ナッツ類 ✕ ひと握り✕数回 | |
| 22:00 | パウチのゼリー飲料（0kcal） ✕ 1個（※ゼリーなのでオッケーでしょう） |
断食した時間 14時間
（昨日の夜から今日の昼まで）
摂取したカロリー
運動（有酸素系）
徒歩30分（朝夕の通勤時・15分 ✕ 2回）
感想
今回もすんなり体重が落ちました。あと数日はこの傾向が続くかな。
またまた夜更けて少し口にしてしまいました。
しかし今回はゼリー飲料でゼロkcalなので、胃に負担がかからないでしょうから実質的には断食状態と考えますっ。
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