今朝の体重 61.5kg
前日比:マイナス 1.0kg スタートから:マイナス 1.0kg
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食べたもの
12:00 | カロリーメイト ✕ 半箱(2本) SOYJOY ✕ 1本 スーパーの惣菜コロッケ ✕ 2個 | |
16:00 | SOYJOY ✕ 1本 | |
19:00 | フルグラ&玄米フレーク + アーモンド効果 | |
22:00 | COMPグミ ✕ 5個(※またも固形物なのでダメ) |
断食した時間 14時間
(昨日の夜から今日の昼まで)
摂取したカロリー
運動(有酸素系)
徒歩30分(朝夕の通勤時・15分 ✕ 2回)
感想
初日の体重減はこれまでの経験から想定していたとおり。
ダイエットを意識した生活に切り替えると、スタート当初の数日間はストンと体重が落ちます。
また夜遅くにグミを食してしまいました。こういうのは悔しいですね。
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