今朝の体重 61.5kg
前日比：マイナス 1.0kg スタートから：マイナス 1.0kg
食べたもの
| 12:00 | カロリーメイト ✕ 半箱（2本） SOYJOY ✕ 1本 スーパーの惣菜コロッケ ✕ 2個 | |
| 16:00 | SOYJOY ✕ 1本 | |
| 19:00 | フルグラ＆玄米フレーク ＋ アーモンド効果 | |
| 22:00 | COMPグミ ✕ 5個（※またも固形物なのでダメ） |
断食した時間 14時間
（昨日の夜から今日の昼まで）
摂取したカロリー
運動（有酸素系）
徒歩30分（朝夕の通勤時・15分 ✕ 2回）
感想
初日の体重減はこれまでの経験から想定していたとおり。
ダイエットを意識した生活に切り替えると、スタート当初の数日間はストンと体重が落ちます。
また夜遅くにグミを食してしまいました。こういうのは悔しいですね。
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