今朝の体重 60.0kg
前日比：プラス 0.5kg スタートから：マイナス 2.5kg
食べたもの
| 8:00 | スターバックスで ソイハンバーグイングリッシュマフィン ✕ 1個 | |
| 12:30 | 玄米フレーク（100g） ＋ アーモンド効果 （どんぶり1杯くらい） | |
| 間食 | ナッツ類 | |
| 19:00 | 野菜の煮物（ニンジン、ブロッコリー、たまねぎ） 納豆 ✕ 1個 |
断食した時間 13時間
（昨日の夜〜本日の朝）
摂取したカロリー
運動（有酸素系）
徒歩30分（スターバックスへの行き帰り）
感想
日曜日朝はスターバックスでドヤリングタイムです。
ホットコーヒーといっしょに何か食べ物も注文しちゃいますので、断食期間は短くなりました。
スタート時の減量ペースはいったん落ち着いたみたいです。
普段の生活からダイエット生活に切り替えたことに身体も慣れてしまっんでしょう。
制限食でも、毎日同じようなものを食べていたらそれが基本となりますので、そうなると摂取量や運動量が大きく影響するんでしょうね。
まあ想定内です。
夕食は糖質制限メニューとして3種の野菜をコンソメスープで煮たもの。
写真を撮るの忘れましたが、かんたんに作れて美味しいです。
分量が多すぎて腹パンになりました。けれどもモタレることなし。
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