ダイエットあれこれ

順調に下がるグラフを見てあなたはこう考えます。「この調子で行けば簡単に目標が達成できそう♪」ところがある日突然、フラフが横ばいになってしまいました。スタート当初と同じように運動・食事をキープしているのになぜ？あせる気持ちとは裏腹に体重は変化...

体重をわざわざグラフにしなくても、毎日体重計に乗っていればじゅうぶんなのでは？確かに毎日のチェックとしては事足りるでしょう。けれども、実はそれだけではダイエット効果は期待できません。体重は数字でなくグラフに表してこそダイエット効果が出るので...

間食したり運動不足だったりと、太る原因は様々です。けれど、なぜ太るとわかってても間食をやめないのでしょうか。なぜ太るとわかってても運動しないのでしょうか。「スナック菓子っておいしいから」「体を動かすなんてめんどくさいから」確かにそのとおりな...