年末恒例ホリデーシーズンバージョンを公開しました!

体重シートの種類

EASY DIET体重シートは毎月、無料で配布しています。
シートは2種類のファイル形式(PDFまたはExcel)で用意され、いずれの体重シートにも1か月分の日付と体重の目盛りが入っていますので、ダウンロード後すぐにお使いいただけます。

PDF版(完成済みで印刷するだけでOK)

完成品の体重シートです。
体重や体脂肪率の目盛りがあらかじめ記入されていますので、用意された組み合わせの中から希望に合うものをダウンロードしてください。

体重の目盛りの幅

  • 5kg(最小20kgから5kgごとに最大100㎏まで;20~25㎏, 25~30kg, 30~35kg, 35~40kg, 40~45kg, 45~50kg, 50~55kg, 55~60kg, 60~65kg, 65~70kg, 70~75kg, 75~80kg, 80~85kg, 85~90kg, 90~95kg, 95~100kg)
  • 10kg(最小20kgから5㎏ごとに最大100㎏まで;20~30kg, 25~35kg, 30~40kg, 35~45kg, 40~50kg, 45~55kg, 50~60kg, 55~65kg, 60~70kg, 65~75kg, 70~80kg, 75~85kg, 80~90kg, 85~95kg, 90~100kg)

EASY DIET WORK ロゴ

  • あり
  • なし

※どのファイルにも日付の表記は英語と日本語の両方のパターンが収められています。
※どのファイルにも[体脂肪率目盛りあり・なし]の両方のパターンが含まれています。
※5kg幅の場合は、体重の目盛りが細かいものと間引いたものの両方のパターンが収められています。(10kg幅は間引き表示のみ)

(日本語表記・英語表記)
(EASY DIETロゴなし・あり)
体脂肪率欄なし・あり
5kg幅・5kg幅(目盛り省略)・10kg幅
チャビックス
チャビックス

組合せパターンがいろいろありすぎて、うまく文字で表現できません・・・。試しにどれかひとつダウンロードしてみるとお分かりいただけると思います。(^^;)

Excel版(体重・体脂肪率の目盛りは自由に設定可能)

Excelをお使いの方には断然こちらをおすすめします。
希望する体重・体脂肪率の数値を入力すれば自動的に体重シートに目盛りが設定されますので、ご自分に合ったかたちの体重グラフが作成できます。
(Excel版の使い方についてはこちらのページをご覧ください)

体重幅

  • 5㎏
  • 10㎏

EASY DIET ロゴ

  • あり
  • なし

※どのファイルにも、英語日付と日本語日付の両方のパターンが収められています。
※どのファイルにも、[体脂肪率目盛りあり・なし]の両方のパターンが収められています。
※5kg幅の場合は、体重の目盛りが細かいものと間引いたものの両方のパターンが収められています。(10kg幅は間引き表示のみ)

Excel初期設定画面
5kg幅 目盛りフル表記・省略表記
チャビックス
チャビックス

これも文字でお伝えするのがムズカシイ・・・。ファイルを開いた最初の画面で体重の最大値を入力すると、自動的にグラフの目盛りが割り振られるようになっています。まあやっていただくとわかります(^^;)。

PDF空白版

目盛りの数字を手書きで入れるバージョンです。カレンダーの日付のみが記入されていて、体重・体脂肪率ともに目盛りの欄は空白になっています。

EASY DIET ロゴ

  • あり
  • なし

※どのファイルにも、英語日付と日本語日付の両方のパターンが収められています。
※どのファイルにも、[体脂肪率目盛りあり・なし]の両方のパターンが収められています。
※グラフの横罫線は、細かいものと間引いたものの両方のパターンが収められています。

PDF空白版 横罫線フル表記・省略表記(目盛りは手書きで記入)

とりあえずダウンロードしてみてください

EASY DIET体重シートは何回ご利用いただいても無料です。
使用の途中で「この体重幅は自分には合わないな」と感じたなら、いつのタイミングでもほかのシートに変更すればOKです。
まずはためしにどれかダウンロードして、気軽に始めてみることをおすすめします。

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