今朝の体重 59.8kg
前日比：マイナス 1.0kg スタートから：マイナス 2.7kg
食べたもの
| 12:00 | 玄米フレーク ✕ 100g ＋ アーモンド効果 魚肉ソーセージ ✕ 1本 納豆 ✕ 1個 コーンクリームスープ ✕ 1杯 | |
| 16:30 | SOYJOY ✕ 1本 | |
| 19:00 | にんじんスティック（1本分） コーンクリームスープ ✕ 1杯 ナッツ類 ✕ ひと握り✕数回 | |
| 22:00 | COMPグミ ✕ 10個ほど（※またしても固形物。ダメだってのに） |
断食した時間 17時間
（昨日の夜から今日の昼まで）
摂取したカロリー
運動（有酸素系）
徒歩30分（朝夕の通勤時・15分 ✕ 2回）
感想
午前中はけっこう空腹を感じていました。
朝活で4時起床と早起きしているせいだと思います。
夕食のにんじんスティックは1本分をカットしたもので、マヨネーズを付けて食しました。
そこそこお腹が膨れますね。
最後のグミは失敗。
そもそも固形物というだけでダメなのに、袋に入っているのを1個ずつツマんでは食べ、ツマんでは食べ･･････。
やはりこういうのは、あらかじめ食べると決めた分だけ出しておかないとダメですな。
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