暑いより「熱い」といった方がいいような毎日ですが、いよいよ夏本番の8月を迎えることとなりました。7月でこれだけ暑かったのですから、いったいこの先どうなることでしょうか。「こまめな塩分と水分補給を」ということでスポーツドリンクが推奨されていますが、ペットボトル症候群で飲みすぎは逆効果のようです。暑いというだけでとにかく疲れます。適正な食事と適正な運動、そしてじゅうぶんな睡眠で乗り切っていきましょう！
【お詫び】8月の限定デザインは”ひまわり”ですが、ワタクシがコロナにかかってしまい、作成が間に合いませんでした。(^^;) したがいまして、今月は通常版のみの公開とさせていただきます。楽しみにしていただいた方には申し訳ございません。m(__)m
- ■ Excel版体重グラフ（目盛りは自由に設定可能）
- ■ Excel版 5kg幅
- 2025年8月 Excel版 5kg幅
- 2025年8月 Excel版 5kg幅 ロゴ入り
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- 2025年8月 Excel版 10kg幅 ロゴ入り
- ■ Excel版 10kg幅
- 2025年8月 5kg幅（20-25kg）
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- 2025年8月 5kg幅（30-35kg）
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- 2025年8月 5kg幅（35-40kg）
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- 2025年8月 5kg幅（55-60kg）
- 2025年8月 5kg幅（57-62kg）
- 2025年8月 5kg幅（60-65kg）
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- 2025年8月 5kg幅（70-75kg）
- 2025年8月 5kg幅（72-77kg）
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- ■ PDF版体重グラフ（体重・体脂肪率の目盛りは設定済み）
- ■ PDF版 5kg幅
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- ■ PDF版 10kg幅
- 2025年8月 10kg幅（20-30kg）
- 2025年8月 10kg幅（25-35kg）
- 2025年8月 10kg幅（30-40kg）
- 2025年8月 10kg幅（35-45kg）
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- 2025年8月 10kg幅（45-55kg）
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